WAT KUN JE VERWACHTEN VAN JE EERSTE BJJ LES ?

Overweeg je om te starten met BJJ in Rotterdam? Dan vraag je je waarschijnlijk af hoe een eerste training eruitziet. Bij Barraco BJJ zorgen we voor een toegankelijke en veilige eerste ervaring.

1. Kennismaking en uitleg

Je wordt welkom geheten en krijgt uitleg over:

  • Hoe de les is opgebouwd

  • Basisregels en etiquette

  • Hoe we veilig trainen

Je hoeft geen ervaring te hebben — iedereen begint als beginner.

2. Warming-up gericht op BJJ

De warming-up bestaat uit bewegingen die specifiek zijn voor Brazilian Jiu Jitsu, zoals:

  • Rollen

  • Balans en coördinatie oefeningen

  • Animaldrills

3. Techniek training

Je leert één of meerdere technieken die stap voor stap worden uitgelegd.

Bij Barraco:

  • Train je op jouw tempo

  • Werk je samen met een partner

  • Krijg je begeleiding van ervaren coach Brandon

4. Licht sparren (optioneel)

Afhankelijk van je niveau kun je rustig kennismaken met sparren (rollen).

Belangrijk:

  • Veiligheid staat altijd voorop

  • Je bepaalt zelf je tempo

5. Respectvolle en motiverende sfeer

Bij Barraco BJJ trainen we met respect en helpen we elkaar beter te worden. Dit zorgt voor een fijne en veilige omgeving.

Wat moet je meenemen?

  • Sportshirt

  • Sportbroek zonder ritsen of zakken

  • Eventueel kun je een Barraco Gi lenen tijdens je proefles

Plan vandaag nog je eerste BJJ les bij Barraco en ervaar het zelf.