Wil je starten met Brazilian Jiu Jitsu in Rotterdam? Dan is het belangrijk om de basis goed te begrijpen. Bij Barraco BJJ leren beginners stap voor stap de technieken die de fundering vormen van je ontwikkeling. In deze blog bespreken we 5 essentiële BJJ technieken voor beginners.
De guard is een unieke positie binnen Brazilian Jiu Jitsu. Zelfs wanneer je op je rug ligt, kun je controle houden over je tegenstander. Bij Barraco leer je:
- Hoe je je tegenstander op afstand houdt
- Hoe je aanvallen opzet vanuit je rug
- Hoe je controle behoudt zonder kracht
De bridge is een krachtige beweging waarmee je jezelf kunt bevrijden als iemand bovenop je zit (mount).
- Je leert jezelf verdedigen
- Je creëert ruimte om te ontsnappen
- Het werkt ook tegen zwaardere tegenstanders
De hip escape is misschien wel de belangrijkste beweging in BJJ. Het helpt je om ruimte te maken en betere posities te krijgen.
- Het is de basis van bijna elke escape
- Het verbetert je mobiliteit enorm
Met een sweep draai je de situatie om: jij gaat van onder naar boven.
- Je krijgt controle over de tegenstander
- Je leert strategisch denken
- Je gebruikt techniek in plaats van kracht
Dit is één van de meest bekende en effectieve technieken in BJJ.
- Het is technisch en veilig
- Het werkt zonder brute kracht
- Het geeft inzicht in controle en timing
Bij Barraco BJJ in Rotterdam draait alles om een sterke basis. Door deze technieken goed te beheersen, leg je de fundering voor je verdere groei op en naast de mat.
Wil je deze technieken zelf leren? Boek een proefles bij Barraco BJJ.
Boek een Proefles